ЗАМЕНЯЕМ ХУРМОЙ АПТЕЧНЫЕ ВИТАМИНЫ

Вместо аптечных мультивитамин, добавьте в рацион хурму: сейчас как раз сезон. В этом аппетитном фрукте содержатся тиамин и рибофлавин (такие необходимые зимой витамины В1, В2 и В6), а также витамины А (в одной ягоде — половина дневной дозы), С, К, E, магний, фосфор, калий и медь.

Хурма - лучший источник антиоксидантов. Тех веществ, которые помогают клеткам бороться с агрессивными факторами окружающей среды и различными внешними стрессами для организма. А это значит, что ежедневное употребление хурмы будет защищать нас от возникновения хронических заболеваний и при этом поддерживать кожу в отличном состоянии.

Одна хурма позволит на 20% восполнить дневную потребность в витамине С, который играет важнейшую роль в борьбе с воспалениями, что невероятно важно в период простуд и обострений хронических проблем.

А также, замените банан хурмой. Это отличный снег для перекуса в течение дня, и еще хурма малокалорийная.