Пожалуй, каждый человек желает выглядеть на пляже сногсшибательно. Но вспоминает об этом лишь тогда, когда лето уже наступает на пятки. Как же за короткие сроки привести себя в идеальную форму? Узнаем все секреты у персонального тренера Алеси Феневой.

Одни отдают предпочтение разного рода диетам, другие прибегают к детоксу, и лишь малая часть людей понимает, что безопасным и длительным результатом их может обеспечить только сбалансированное питание. Именно сбалансированное питание поможет привести форму в порядок, избавиться от лишнего подкожного жира, и – что самое важное – его легко придерживаться круглый год, в то время, как жесткие диеты и детокс будут для вас изнурительным испытанием.

Разберемся, почему же сбалансированное рациональное питание лучше, чем любые другие ЗОЖ-тенденции, которые способствуют похудению.

1. Сбалансированное питание обеспечивает ваш организм всеми необходимыми макро- и микронутриентами, благодаря этому вы худеете без вреда для здоровья.

2. Рациональное питание намного проще переносить морально. Вы не испытываете дикого чувства голода и можете поместить в свой рацион практически любой продукт, умеряя его количество. Благодаря этому вероятность так называемого «срыва» снижается в разы.

3. Данный способ похудения, в отличие от его «конкурентов», является бюджетным. Сбалансированное питание, направленное на похудение, не разорит вас. Скорее, наоборот – поможет сэкономить.

Почему же лишь малая часть людей на сегодняшний день пользуется этим методом похудения? Ведь все его плюсы, как говорится, налицо.
 

Ответ очень прост – составить для себя правильный рацион, благодаря которому вы будете худеть, при этом не голодая, не так уж и просто. А вот детокс и различные диеты расписаны от и до, и найти их на просторах Всемирной паутины легко.

На самом деле, основные принципы похудения в сбалансированном питании довольно просты:

1. Необходимо создать минимальный дефицит калорий.

2. Отдавать большую часть рациона белкам, урезая количество углеводов и жиров.

3. Углеводы должны быть сложными. На время откажитесь от сахаросодержащих продуктов. Лучше предпочесть им так называемые правильные сладости, в составе которых сахар заменен стевией или эритритом (сахзамом).

Соблюдая эти простые правила, вам удастся избавиться от лишних жировых отложений. Однако этого мало, чтобы выглядеть на пляже великолепно. Рекомендую дополнить правильное питание физическими нагрузками. Для этого подойдет тренажерный зал.
 

Теперь вы сможете создать идеальную фигуру к лету. Главное – не откладывайте это в долгий ящик, ведь вы освежили свои знания в теории, а я буду рада помочь на практике. Удачного лета!

Фотограф: @photoppanda